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本格志向のフィットネスライド 秋めいて気持ちのいい季節。週末には自転車で体を引きしめるフィットネスライドもお勧め。 効果的なフィットネスのためには、自転車を自分の体に合わせて調整するのがベターだ。 さらに脂肪燃焼の効率を上げるためには、平たんな道を最低でも30分以上ノンストップで走るのがコツ。 河川敷のサイクリングロードなどの信号機のない場所を走るのが良い。

次は、フィットネスライドにふさわしい自転車＆アイテムを紹介

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9月号 Contents

特集

秋を感じて颯爽と。「都会で自転車」の楽しみかた

”骨盤”は女性に限らない　男の「歪み」解消塾

連載

都会をエスケープ　夏の疲れを癒す、贅を極めた大人のリチャージ

肉のうまい店・魚にうなる店　まろやかな油が引き出す力強い旨味と軽やかなる食感

新刊探訪　”中秋の名月”に思いをはせ月明かりが似合う本

数字で読む現代
85.99歳7384万9000点