花粉症に効くレシピ

早めの対策が肝心！年々増え続ける花粉症有病者 今年の傾向と対策は？

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体の中から強くなろう！花粉症に効くレシピ

花粉症を退けるためには、体の中からのアプローチも重要。粘膜を丈夫にしたり、免疫力を上げるための食事法やレシピ。しっかり研究して、今年こそ花粉症を撃退しよう！

あなたの普段の食生活はどっちのタイプ？次の問題に答えて、あなたの食生活に合った花粉症対策レシピを見つけよう。


あなたの食生活はAタイプ
Aタイプのあなたにおすすめのレシピはこちら Bタイプのあなたにおすすめのレシピはこちら

※消化器は最大の免疫器官。腸を整えるには主食をしっかり食べること。主食はパンよりご飯、白米より雑穀入りや分搗米（ぶつきまい）、発芽玄米、玄米がおすすめ。よくかんで食べることも重要。副菜の選択は、あなたの食生活のタイプによって分かれる。

すっきりコラムvol-6：花粉症に効く、マクロビオティック流お手当法って？

食べ物の成分を外からでも体に働きかけることができるマクロビオティック流のお手当て法おすすめは「塩番茶の洗鼻」。鼻腔をお茶で洗う方法である。番茶またはほうじ茶に1％の塩（目安は、塩気を少々感じる程度）を入れるだけ。塩には殺菌効果などすぐれた効果があり、収れん性のあるタンニンを含む番茶（ほうじ茶）には、粘膜を引き締めたりウィルスの増殖を抑える効果がある。この絶妙なコンビネーションが鼻炎のただれを引き締め、風邪や蓄膿症にも威力を発揮するのだそう。薬局で洗鼻用の容器が売っているので、ぜひ試してみよう。（1日、2～3回実施）

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