花粉症を予防するための10カ条

早めの対策が肝心!年々増え続ける花粉症有病者 今年の傾向と対策は?

花粉症を予防するための10カ条

花粉症の方は少しでも症状を改善するために、花粉症ではない方は発症しないために、普段から次のことに気をつけよう。

  • 1.食事はバランス良く取るべし! 栄養の偏った食事は、免疫機能の低下を招くことに。あなたの食生活はお肉中心?野菜中心?
    普段の食生活から改善点を探ってみよう
  • 2.早寝・早起き、生活にリズムを! 生活習慣の乱れが免疫機能の低下を招くことに。夜更かしの習慣がある方、要注意!
    花粉症になりやすい体質とは?
  • 3.花粉症の温床、都会の環境に注意すべし! ディーゼル粉塵、コンクリートの地面…スギ林が無いように見える都会の環境こそ、注意が必要。
    花粉症有病者は都会に多い?
  • 4.室内環境に気を配るべし! 小さな花粉は、窓の隙間から部屋に進入してくる。空気環境に気を配り、掃除をこまめに行おう!
    室内環境を快適に保つためのアイテム集
  • 5.ストレスをためない生活を心がけるべし! ストレスを蓄積すると自律神経が乱れ、花粉症が発症しやすくなる。ストレス解消法を持とう!
    自宅を究極の癒し環境にするための秘訣とは
  • 6.花粉情報をこまめにチェックすべし! 天気によって花粉の飛散量が変わってくる。花粉が飛びやすい日の特徴を覚えよう。空気の入れかえ、お出かけ、洗濯などは朝か夕方がベスト!
    花粉が飛びやすいのはこんな日
  • 7.外出時の服装に気をつけるべし! 体内に花粉が入り込まないよう工夫を。メガネ、マスクのほか、花粉が付着しにくい服を着用しよう。
    外出時に役立つ花粉対策アイテム集
  • 8.吸い過ぎ、飲み過ぎは禁物! たばこ、お酒は粘膜を痛めるので要注意。花粉症ではないからと油断は禁物だ。
    あなたは既に花粉症かも!?診断してみよう
  • 9.花粉に負けない体づくりを! 免疫力、自然治癒力を高める体づくりを意識しよう。まずは食事の改善から手をつけてみよう。
    免疫力を高めるレシピ
  • 10.普段から情報収集に努めるべし! 食事を見直す、体力づくりをするなど自分でできることはたくさんある。情報収集をして自分に合った対策を見つけよう!
    あの人はどうしてる?花粉症対策

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